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Ultimos Tips para tener un fisico perfecto

MUCHA FOTO - POCO TEXTO NUTRICION, DEPORTE Y FITNESS

UNA GALERIA DE FOTOS DE EJERCICIOS, BUENA ALIMENTACION Y NUTRICION SALUDABLE PARA TODOS 

MIEMBROS- PONIENDO EN PRACTICA EL DEPORTE

La actividad regular es una de las más importantes que podes hacer para conservar o mejorar nuestra salud. Nos ayuda a mejorar a controlar nuestro peso, a reducir el riesgo de enfermedades como  la obesidad infantil  enfermedades cardiacas diabetes ,hipertensión arterial ,ciertos tipos de  cáncer, fortalecer  nuestro y  músculos mejora nuestras emociones y nos da un bienestar saludable. 


MIEMBROS DEL GRUPO 8 FIT APP EN PERU:

- CHUCK KEVIN CABRERA REQUENA
- MIRIAM LUCIA CHAVEZ CALLUPE
- MARLENY CLEDY SAEZ MAXIMILIANO
- YANETTI TOCAS RODRIGUEZ 
- LILIANA HUARCAYA CCAULLA
- JENNY RAMOS VITE

APLICACION PASO A PASO: 8FIT APP

1. Instala y abre 8fit en tu dispositivo Android o iOS.


2.    Haz click en “Empieza ahora” para comenzar a ponerte en forma. Completa tu perfil con datos sobre tu objetivo final y tus características físicas.


3. Selecciona tu genero sexual.


4. A continuación, debes escoger tu plan y objetivo de fitness a seguir: existe uno gratuito, con entrenamientos básicos y vídeos explicativos y otro pro, con programas todavía más personalizados y un entrenador personal a tu medida.

5. Selecciona tu edad

6. Coloca tu talla actual



7. Coloca tu peso actual


8. Estima tu % de IMC


9. Selecciona tu objetivo de disminucion de grasa



10. Listo ya esta creado conectate directo con tu Red Social Facebook


11. Permite el ingreso de 8Fit con Facebook y listo.


12. Menu: Mide tu Progreso



13. Escoge tu modelo del plan que mas te convenga. El primero es gratis. 



14. Tu primer Entrenamiento 


15.    Planifica el horario de tus entrenamientos para que la app te avise cuando llegue el momento de hacer ejercicio. ¡No hay peros que valgan! Habitos ya !!



16. Consejero Virtual


17. Eso es todo! Empieza a disfrutar. Lleva a cabo el programa escogido, sin saltarte ni una sesión. Podrás ver cuánto tiempo te llevarán las distintas actividades y las calorías que vas a quemar si sigues las instrucciones en forma de vídeo, paso a paso



18. Mejora tus beneficios con los planes mas avanzados y a un costo bajo. 1.    Si has escogido el “programa pro”, tendrás acceso al plan semanal de comidas adaptado a tus necesidades (con versión vegetariana incluida). La aplicación ofrece recetas de platos sencillos y propuestas de sustituciones en caso de no tener dichos ingredientes. Genial, ¿verdad?



19. Lleva una vida saludable y consigue tus objetivos de fitness en tan solo unas semanas.

CONSEJERIA PERSONALIZADA 8 FIT CONSTANTE

ESTO FUE LO RECIBIDO POR MY TRAINER DESDE ESTADOS UNIDOS AL UNIRME AL GRUPO 8 FIT 

El secreto para estar en forma

"Hola Martin Lutero! 

Bienvenido/a a 8fit, la aplicación que te ayudará a conseguir tu mejor forma física por medio de un plan de ejercicio y nutrición. 

No es una dieta de choque ni un simple plan de cuatro semanas. En 8fit fomentamos cambios a largo plazo que te conduzcan a un estilo de vida más sano. Creemos en el trabajo duro y eficiente, ese es el único secreto. Comer y entrenar adecuadamente son factores fundamentales para alcanzar tus metas. No lo dudes, el sentirte más sano se verá reflejado en tu felicidad y autoestima."
ESTO ES UN FRAGMENTO DE LO RECIBIDO POR MI TRAINER VIRTUAL PABLO 



ANEXO CORREO

:

NUTRICION: INTERACTIVO

¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN?

La nutrición es el proceso biológico en el que se proporciona a los organismos animales y vegetales los nutrientes necesarios para la vida, para el funcionamiento, el mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo, tanto en procesos macrosistémicos (digestión, metabolismo) como en procesos moleculares (aminoácidos, enzimas, vitaminas, minerales), que son procesos fisiológicos y bioquímicos

CÍRCULO NUTRICIONAL:


MAPAS MENTALES Y CUADROS SINÓPTICOS SOBRE LA NUTRICIÓN:


CONVENIENCIAS DE UNA BUENA NUTRICIÓN:
Una buena nutrición previene de muchas enfermedades crónicas, es vida sana o saludable y calidad de vida. Muchos problemas de salud se pueden prevenir a través de una alimentación o una dieta saludable, que sigue las proporciones adecuadas de cada alimento.

LAS CLAVES DE LA NUTRICIÓN:
Las seis clases de nutrientes que el cuerpo necesita diariamente son: agua, vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas.
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