ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Sabemos
lo duro que es parar de ver tu serie favorita en el sofá para ir al gimnasio, o
simplemente dejar de hacer cualquier cosa para hacer la bolsa de deporte e
irte al gym. O quizás seas de aquellos que su ejercicio se basa en salir a
correr y el día que decides pisar el gimnasio te tiemblan músculos que no
sabías ni que existían.
Ya
sea ese el motivo por el cual no pisas el gimnasio o simplemente por falta de
tiempo (o lo que es lo mismo por falta de motivación), seguro que te habrás
hecho la misma pregunta que nosotros en un momento dado: ¿Realmente veré
resultados si solo hago entrenamientos de fuerza una o dos veces por semana
5 CONSEJOS PARA PROGRESAR
AL MÁXIMO
1. FITNESS : GANA MUSCULO
Mucha gente entrena, cree que se alimenta bien pero realmente no
es así. Aquí vamos a dar 5 consejos para que vuestra experiencia en el fitness
sea más satisfactoria y efectiva.
2. DIETA PERSONALIZADA ADECUADA
Cada persona es diferente y necesita su propia alimentación.
Hacer dieta no es pasar hambre sino saber qué comer y en qué cantidad.
3. RUTINA INDIVIDUALIZADA
Al igual que sucede con la dieta, cada persona debe tener su
rutina. Es cierto que hay ejercicios más recomendables que otros pero hay que
saber cómo distribuirlos .
4. ENTRENAR DURO
Si no entrenamos con la intensidad adecuada no servirá de nada.
En el entrenamiento lo que hacemos es provocar un estímulo en nuestros músculos
para que, luego, mediante la alimentación (dieta personalizada) les aportemos
los nutrientes necesarios. De nada sirve entrenar mal ya que no provocaremos el
estímulo adecuado.
5. PACIENCIA
Esto es una carrera de fondo, normalmente no se notan los
resultados hasta que pasan 2 meses. Sobretodo si vienes de alimentarte mal y tu
metabolismo está alterado. Hay que ser paciente ya que se estará llevando a
cabo un proceso interno en nuestro cuerpo para normalizarlo todo.
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